Atelier "Ménopause et de l'Andropause"

Cet atelier vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps et à reprendre les commandes de cette nouvelle phase de vie. Vous repartirez avec des connaissances claires et des outils concrets pour choisir les solutions qui vous conviennent vraiment. 

Nous aborderons :

• Les signes et symptômes fréquents (bouffées, troubles du sommeil, variations d’humeur, baisse d’énergie, diminution de la libido, troubles cognitifs légers…), afin de mieux les repérer et les gérer au quotidien. 
• Les conséquences possibles sur l’humeur, la concentration et le bien-être mental, et des stratégies pour y répondre. 

Pendant l’atelier :

• Pratiques guidées : exercices de respiration (techniques simples et utilisables immédiatement), séances de sophrologie et mouvements de Pilates doux adaptés à cette période. Les approches respiratoires et la sophrologie aident à gérer le stress et activer la réponse “repos” du système nerveux et à diminuer le stress ; le Pilates renforce le corps, améliore la posture et soutient le bien-être physique et mental. 
• Enregistrements : les exercices guidés pourront être enregistrés (audio) pour que vous puissiez les réutiliser à la maison.
• Temps d’échange : questions, partages d’expériences et conseils pratiques.

Objectif : repartir avec des outils concrets — respirations, routines de sophrologie et mouvements simples de Pilates — pour retrouver équilibre, énergie et clarté pendant et après la transition.

Nous serons deux pour vous proposer cet atelier. Nathalie Besson sophrologue et Claude Chantal Blanc, master en science du sport et pilates trainer 

Mode de paiement :

« Pour garantir un espace de qualité, les places sont limitées. La réservation se fait par paiement, avec remboursement si l’annulation est annoncée au moins 48 h avant la rencontre. »

Pour tous besoins d'informations supplémentaires, n'hésitez pas à me contacter.

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