La sophrologie Caycédienne
Développer sérénité et bien-être
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui développe une plus grande conscience du corps, de l’esprit et des émotions. Elle permet de se sentir plus ancré et équilibré.
Par la pratique de la relaxation dynamique et ses exercices respiratoires, la sophrologie va apporter selon les objectifs recherchés, vitalité, énergie ou relâchement de tensions et sérénité.
Par la visualisation positive, la sophrologie renforce les capacités, tels que la confiance, l'estime, l'affirmation de soi et les valeurs afin d’affronter les défis de la vie avec sérénité.
La méthode vise une intégration dans le quotidien et l’autonomie. Au début la personne est accompagnée par un professionnel puis pratique seule.
Les exercices s’adaptent selon les besoins, les possibilités et les objectifs de chacun et ce, à tous les âges de la vie.
Ses bienfaits
Physique
Détente et relaxation
Régulation du stress
Mieux dormir, mieux digérer
Psychique
Résilience
Concentration, contemplation
Pensées positives
Emotionnel
Accueillir, comprendre et vivre avec ses émotions
Sérénité, joie
Personnel
Mieux se connaître, renforcer l'estime, la confiance et l'affirmation de soi. Patience et tolérance
Familial
Communication et relation harmonieuse
Professionnel
Communication et relation
performante, efficace. Cohésion d'équipe
"La vie n'est pas un long fleuve tranquille c'est une montagne à gravir"
Ses objectifs
Être soi en harmonie
- Dévoiler sa propre conscience
- Renforcer ses valeurs afin de vivre son existence en harmonie
- Développer une plus grande conscience de son corps, de son esprit et de ses émotions
- S'entraîner régulièrement pour garder une unité corps-esprit
En 3 étapes
1
La découverte de soi, et des exercices.
2
La conquête, l'intégration et la mise en pratique dans le quotidien.
3
La transformation positive envers soi-même et envers le monde environnant.
Sa devise : "Ut conscientia noscatur"
Pour que la conscience soit connue
La sophrologie, un néologisme créé à partir de 3 racines grecques
Ses origines
Le Dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre en 1960 crée la "Sophrologie" avec une approche résolument médicale et scientifique. Il s’inspire de:
- Psychiatrie, Neurologie, Hypnose
- Yoga, Boudisme tibétain (contemplation), Zen Japonais (méditation)
- Philosophie grecque (Platon)
- Relaxation de Jacobson
- Training autogène de Schultz
- Phénoménologie existentielle (laisser apparaître le phénomène sans jugement ni interprétation)
Actuellement, la sophrologie continue d’évoluer grâce à la recherche scientifique menée par sa fille, le Dr Natalia Caycedo, Psychiatre, qui l’adapte à la société et aux besoins de l’être humain du 21ème siècle.
Selon le Dr Caycedo,
Notre vie est surtout orientée vers le monde extérieur et nous laissons de côté notre vie intérieure, notre conscience humaine est ainsi voilée. Avec la sophrologie nous la dévoilons.
Son efficacité scientifiquement démontrée, par l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne
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