Être en équilibre
consciemment
La Sophrologie CaycedienneQu'est-ce que c'est ? Méthode psycho-corporelle qui passe par le corps pour atteindre l'esprit et les harmoniser. Elle permet de se sentir plus ancré et équilibré. Par la pratique de la relaxation dynamique et ses exercices respiratoires, la sophrologie va agir sur le système nerveux parasympatique induisant une détente physique et mentale en renforçant la récupération d’énergie. Selon les objectifs recherchés, les techniques sont conçues pour apporter vitalité, énergie ou relâchement de tensions et sérénité. Par la visualisation positive, la sophrologie renforce les capacités, la confiance en soi et les valeurs afin d’affronter les défis avec sérénité et se projeter dans le futur de manière positive en donnant du sens à sa vie. La méthode vise une intégration dans le quotidien et l’autonomie. Au début la personne est accompagnée par un professionnel puis pratique seule. Les exercices s’adaptent selon les besoins, les possibilités et les objectifs de chacun et ce, à tous les âges de la vie. Objectif de la sophrologie :
en développant par la répétition des exercices une plus grande conscience de : son corps, (sensation), de sa respiration ses pensées ses émotions son affectivité (à soi et à l'autre du sens donné à sa vie en apprenant à connaître ses capacités et ses valeurs et en les renforçant 3 étapes :
Son efficacité scientifiquement démontrée : www.sofrocay.com Pour qui et comment : Pour tous, enfants, étudiants, adultes, senior. Origine :
C’est avec une approche résolument médicale et scientifique que le Dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre en 1960 crée la SOPHROLOGIE. Il s’inspire de : Psychiatrie - Neurologie - Hypnose - Yoga - Boudisme tibétain (contemplation) - Zen Japonais (méditation) - Philosophie grecque (Platon) - Relaxation de Jacobson - Training autogène de Schultz - Phénoménologie existentielle (laisser apparaître le phénomène sans jugement ni interprétation) et crée une méthodologie structurée : la Sophrologie Caycédienne – la Sophrologie authentique SO PHRO LOGIE SOS PHREN LOGO Harmonie Conscience Étude σώζ φρήν λογία Actuellement, la sophrologie continue d’évoluer grâce à la recherche scientifique menée par sa fille, le Dr Natalia Caycedo, Psychiatre, qui l’adapte aux exigences de la société et aux besoins de l’être humain du 21ème siècle. Efficacité scientifique de la Sophrologie - sofrocay "La science de l’harmonie de la conscience" Selon le Dr Caycedo, notre vie est surtout orientée vers le monde extérieur et laissons de côté notre vie intérieure, notre conscience humaine est ainsi voilée. Par une méthode d’entraînement dynamique, contemplative et méditative nous dévoilons peu à peu notre conscience vers des instants, des moments puis vers une vie harmonieuse. |
Domaines
Mes remerciements à Jean-Paul Gobet pour sa sculpture en équilibre "Fat Mammana" https://rocstatera.com/ |