La sophrologie
Vivre en équilibre avec soi
La Sophrologie Caycedienne ou méthode CaycedoQu'est-ce que c'est ?
Méthode de relaxation dynamique basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit pour développer une conscience en équilibre. La pratique régulière des techniques accompagnée d’un professionnel puis de manière autonome vous permet de prendre conscience de votre Être, unité indissoluble constitué de votre corps, de votre esprit, de vos émotions. Être en équilibre. Objectif de la sophrologie : Elle vise à renforcer vos attitudes et vos valeurs positives dans le domaine personnel et professionnel et social pour vivre libre et responsable. Elle développe vos capacités de gestion active du stress et des émotions. Sa pratique régulière vous permet de vous sentir vivant, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de surmonter les inquiétudes du quotidien, d'utiliser à bon escient votre respiration. Pour qui et comment : Pour tous, enfants, étudiants, adultes, senior. Selon les objectifs recherchés, les séances se pratiquent en individuel ou en groupe et les techniques seront porteuses de vitalité, d'énergie ou de relâchement de tensions, sérénité. Origine :
La Sophrologie a été développée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, Médecin neuro-psychiatre. Il s’inspire de la phénoménologie existentielle, de techniques orientales (Yoga, Boudisme tibétain, Zen Japonais) et crée une méthodologie structurée : la Sophrologie Caycédienne – la Sophrologie authentique Du Grec ancien : Sos : harmonie Phren : conscience Logos : sciences Efficacité scientifique de la Sophrologie - sofrocay "La science de l’harmonie de la conscience" Selon le Dr Caycedo, notre vie est surtout orientée vers le monde extérieur et laissons de côté notre vie intérieure, notre conscience humaine est ainsi voilée. Par une méthode d’entraînement dynamique, contemplative et méditative nous dévoilons peu à peu notre conscience vers des instants, des moments puis vers une vie harmonieuse. |
Applications au quotidien
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