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DESCRIPTION:Atelier "\;Ménopause &\; Andropause"\;
\nAtelier "Ménopause et de l'Andropause" Cet atelier vous aide à compren
dre ce qui se passe dans votre corps et à reprendre les commandes de cett
e nouvelle phase de vie. Vous repartirez avec des connaissances claires et
des outils concrets pour choisir les solutions qui vous conviennent vraim
ent. Nous aborderons :Les signes et symptômes fréquents (bouffées\, tro
ubles du sommeil\, variations d’humeur\, baisse d’énergie\, diminutio
n de la libido\, troubles cognitifs légers…)\, afin de mieux les repér
er et les gérer au quotidien. Les conséquences possibles sur l’humeur\
, la concentration et le bien-être mental\, et des stratégies pour y ré
pondre. Pendant l’atelier :Pratiques guidées : exercices de respiration
(techniques simples et utilisables immédiatement)\, séances de sophrolo
gie et mouvements de Pilates doux adaptés à cette période. Les approche
s respiratoires et la sophrologie aident à gérer le stress et activer la
réponse “repos” du système nerveux et à diminuer le stress \; le P
ilates renforce le corps\, améliore la posture et soutient le bien-être
physique et mental. Enregistrements : les exercices guidés pourront être
enregistrés (audio) pour que vous puissiez les réutiliser à la maison.
Temps d’échange : questions\, partages d’expériences et conseils pra
tiques. Objectif : repartir avec des outils concrets — respirations\, ro
utines de sophrologie et mouvements simples de Pilates — pour retrouver
équilibre\, énergie et clarté pendant et après la transition. Nous ser
ons deux pour vous proposer cet atelier. Nathalie Besson sophrologue et Cl
aude Chantal Blanc\, master en science du sport et pilates trainer Mode de
paiement : « Pour garantir un espace de qualité\, les places sont limit
ées. La réservation se fait par paiement\, avec remboursement si l’ann
ulation est annoncée au moins 48 h avant la rencontre. » Pour tous besoi
ns d'informations supplémentaires\, n'hésitez pas à me [...]
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SUMMARY:Atelier "Ménopause & Andropause"
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ropause"\;\nAtelier "Ménopause et de l'Andropause" Cet atelier vou
s aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps et à reprendre les
commandes de cette nouvelle phase de vie. Vous repartirez avec des connais
sances claires et des outils concrets pour choisir les solutions qui vous
conviennent vraiment. Nous aborderons :Les signes et symptômes fréquents
(bouffées\, troubles du sommeil\, variations d’humeur\, baisse d’én
ergie\, diminution de la libido\, troubles cognitifs légers…)\, afin de
mieux les repérer et les gérer au quotidien. Les conséquences possible
s sur l’humeur\, la concentration et le bien-être mental\, et des strat
égies pour y répondre. Pendant l’atelier :Pratiques guidées : exercic
es de respiration (techniques simples et utilisables immédiatement)\, sé
ances de sophrologie et mouvements de Pilates doux adaptés à cette péri
ode. Les approches respiratoires et la sophrologie aident à gérer le str
ess et activer la réponse “repos” du système nerveux et à diminuer
le stress \; le Pilates renforce le corps\, améliore la posture et soutie
nt le bien-être physique et mental. Enregistrements : les exercices guid
és pourront être enregistrés (audio) pour que vous puissiez les réutil
iser à la maison.Temps d’échange : questions\, partages d’expérienc
es et conseils pratiques. Objectif : repartir avec des outils concrets —
respirations\, routines de sophrologie et mouvements simples de Pilates
— pour retrouver équilibre\, énergie et clarté pendant et après la t
ransition. Nous serons deux pour vous proposer cet atelier. Nathalie Besso
n sophrologue et Claude Chantal Blanc\, master en science du sport et pila
tes trainer Mode de paiement : « Pour garantir un espace de qualité\, le
s places sont limitées. La réservation se fait par paiement\, avec rembo
ursement si l’annulation est annoncée au moins 48 h avant la rencontre.
» Pour tous besoins d'informations supplémentaires\, n'hésitez pas à
me [...]
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