Domaine d'application

  Gestion stress - Anxiété

« La vie n'est pas un long fleuve tranquille,
c'est une montagne à gravir» 
​Charles Regimbeau

Qu’il soit personnel, professionnel, positif ou négatif, le changement est une cause de stress. Lorsque notre quotidien est menacé ou que nous ne savons pas ce qui nous attend, nous réagissons par des sentiments d’anxiété et d’inquiétude. Des symptômes physiques apparaissent comme des vertiges, des acouphènes, de la fatigue, des migraines, ou encore des douleurs somatiques.

​La Sophrologie vous permet :

• d'apprendre à vous connaître
• d'écouter et réguler vos émotions 
• de lâcher prise
  
• renforcer la résilience 
• développer vos capacités et valeurs
• d'acquérir une attitude plus sereine et positive
• de vivre les bienfaits de votre respiration

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Prenez rdv avec vous même avec le Programme "Mieux-Être et Sophrologie" 8 séances pour le stress personnel et professionnel.
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Enfant - Ado - Etude - Examen 

Tout au long de la vie d'enfant, d'adolescence,  lors des études, jeunes adultes vous êtes confrontés aux épreuves que vous amène la vie sur votre chemin d'apprentissage.

Qu'ils s'agissent de problèmes en classe, de test, de harcèlement, votre enfant, peut être sujet à une perte de moyens. Des problèmes pour s'endormir, de la démotivation et du décrochage scolaire en résultent.

Le stress des examens, peut vous empêcher de vous souvenir des connaissances que vous avez. Des symptômes physiques d’anxiété, un black-out et des crises de panique peuvent apparaître. 

La Sophrologie vous permet de :

• choisir votre respiration pour vous calmer ou vous booster
• travailler votre posture
• renforcer vos capacités d'attention, de concentration, de mémorisation, 
• favoriser la en confiance en soi, l'estime de soi
• s'affirmer, dire non
• trouver l'équilibre en soi, être.

Prenez les rennes de votre vie - Découvrez mon Programme "Études et Sophrologie" gestion du stress, préparation aux examens.

Sport

​Au-delà de l'entraînement physique et technique,
il y a l'entraînement mental !

La sophrologie vous permet :

• à une préparation mentale
• de visualiser votre compétition avec toutes les capacités dont vous avez besoin les 4C : calme, concentration, combativité, confiance
• de progresser, vous surpasser 
• de garder votre motivation
• de récupérer

Grossesse - Accouchement - Famille 

Attendre un bébé est une modification profonde de tout votre être et de votre vie, il est source de joie, de bonheur mais peut également amener des questions, des chamboulements.

La Sophrologie va permettre grâce à la projection positive :

• à vous future maman, de dépasser les anxiétés liées à la grossesse et à l'accouchement, d'appréhender la douleur
•  à vous futur papa de vous préparer à l'arrivée du bébé ensemble et se projeter sereinement et de manière équilibrée dans votre nouvelle vie familiale 

 Senior  

Avançant en âge, nous sommes également soumis au stress et à de l’anxiété liés à différentes épreuves que la vie nous amène

• maladie,  intervention médicale ou la gestion des douleurs
• perte d'un être cher

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La sophrologie permet de :

• de vous préparer à une intervention, un IRM, un scanner
• gérer les douleurs, la récupération
• mieux dormir
• continuer sa vie

                                    Maître - Animal

L'animal ne fait qu'un avec son maître, il éponge vos émotions !
Si le maître est calme et ses capacités optimums, l'animal sera lui aussi au maximum de ce qu'il peut déployer. Je vous rejoins sur le lieu de votre entraînement avec votre cheval, votre chien

La sophrologie permet de

• renforcez vos capacités de calme, de confiance en vue d'une compétition et fortifiez votre lien.
• de booster vos performances​

Prendre rendez-vous